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几个瑜伽小动作脸颊活力四处现

发布时间:2020-03-04 17:11:03 阅读: 来源:中和缓蚀剂厂家

几个瑜伽小动作 脸颊活力四处现

几个瑜伽小动作 脸颊活力四处现

练习1 磨练笑容练习

嘴角用力勉强做出笑容的话,容易让眼角也加深力量,变成生气的样子。这样不自然的微笑往往会被人说成“皮笑肉不笑”,为防止这种情况的发生,请一定要认真锻炼脸颊的力量。

练习2 OE OE练习

说完“O”的音立刻发“E”的音。这样让口形交互反复,可以确认到嘴巴周围和脸颊的肌在运动。这个动作可以提升脸颊的力量,还有紧致嘴角的效果。

练习3 嚼口香糖矫正法

你的脸颊能左右对称地活动吗?咀嚼食物时只用一侧牙齿会引起面部歪曲。在做小颊骨肌的练习时,请注意一定要让不容易提高的半边脸多练习几次,接下来的方法也很有效果哦。把口香糖放在平时不常用的一边,咀嚼10分钟左右。这样可以增加这一侧的肌肉力量,让左右脸颊保持平衡、更加漂亮。

Step3 注意舌头的位置,争做口形美人!

另外,看电视和读书的时候无意识地张着嘴巴,咽东西的时候伸出舌头,舌头顶着牙齿的动作,这些动作你是不是有过呢?如果持续做这些动作,牙齿就会向外突出,牙齿排列不再整齐,使得口形歪曲。而且,睡觉的时候如果舌头缩到喉咙,会引起打鼾和无呼吸症候群。面部肌肉力量回复正常的话,舌头也会回复正常位置。记住舌头的正确位置再来进行下一步。

舌头整体吸附着上颚发出“砰”的声音。不要卷起舌尖,让它顶着上排牙齿里面,可以使舌头抬起的力量更强。

舔食糖果

这样吃糖果要求舌头有力地弹出,并有自由行动的力量,可以锻炼肌肉力量。

让舌头更灵活的练习

“PA LA PI LI PU LU PE LE PO LO,PA LA PI LI PU LU PE LE PO LO”,快速清楚地重复说说看。虽然好像在念咒文一样,不过PA行的发音可以让舌头轻快活动,RA行的发音要求舌头的细致运动,这样可以让舌头和嘴唇的动作更麻利,舌头更灵活。

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